在进入更年期的女性，大多数都不愿意服用荷尔蒙性药物，害怕其会对身体产生副作用。在这里专家提醒：可通过改变饮食习惯来减少更年期症状，其中豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。

　　据专家介绍，豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，对于吃多少才足以发挥此类效用，科研界还未得出结论。

　　要准确地治疗症状，还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物，会比较有效，因为这类药物是经过临床试验证明的。荷尔蒙药物除了能够帮助女性克服潮红、心情烦躁、排尿疼痛等症状，也有助于预防心脏病、骨质疏松症、阿尔茨海默病、结肠癌和子宫癌。

　　虽然有学者争论说这类药物有导致乳癌的可能性，但可能性其实不很高。女性在更年期患上乳癌的机率是每年每10万人当中有46人。服用5年的荷尔蒙药物，会使每10万个人当中增加2个，服用10年的药会增加6个，15年的药会增加12个。对于有些体质不适合服用荷尔蒙药物的女性，以及对荷尔蒙疗法的副作用感到十分担忧的女性，专家建议可以使用食疗法、草药疗法、精神松懈疗法等等，让更年期女性有多几种选择。